Orta vadede kilolarınızdan nasıl kurtuluruz sorusuna
1 ayda 5 kilo verdiren diyet sayesinde hem
sağlıkı hemde hızlı bir şekilde tam 1 ayda 5 kilo vereceksiniz ! Bu diyet özellikle fazla kilolu insanlar için ve
kalp hastaları için geliştirilmiştir. Bu diyeti uygularken alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Diyeti düzgün olarak uygularsanız ve programdan sapmazsanız haftada 1 ila 2 kilo arası yağdan kurtuluruz. 1 ayda 5 kilo verdiren diyeti uygularken diyet programından saparsanız olumlu sonuç alamazsınız. O yüzden kesinlikle diyet listesinden sapmamaya çalışın. Diyet esnasında 6 kilodan fazla verilirse, diyete
2 gün ara verilmelidir.
Oldukça sağlıklı bir diyettir. Fazla kilolardan kurtulmak,
sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu diyet oldukça kullanışlıdır.
1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi:Kahvaltı:
- Beyaz peynir
- Az yağlı süt
- Domates
- Salatalık
- Zeytin
- Kepek/Çavdar/Tam buğday ekmeği
Ara öğün:
- Mercimek çorbası
- Ton balıklı salata
- Kepek ekmeği
Akşam:
- Barbunya pilaki
- Az yağlı yoğurt
- Kepek ekmeği
- Salata
Not: 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesini uygularken spor ile pekiştirirseniz çok daha hızlı ve
sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ne kadar çok kalori yakarsanız metabolizmanız o kadar hızlanır ve daha hızlı kilo yakımı gerçekleşir.
