Kahvaltı
- Uyanınca 1 bardak sıcak suyun içerisine 1 dilim limonu koyup içiniz.
- 1 adet elma
- 1 kibrit kutusu kadar peynir
- Domates, maydanoz, salatalık (Ölçülüsünü kaçırmadan, 1 salatalık, 1 domates tüketebilirsiniz.)
- 2 dilim kepek ekmeği
Ara öğün
- 4 adet fındık
- 4 adet badem
- 4 adet kayısı
Öğle
- Dilediğiniz bir sebze yemeği (Bir tabak olmak koşulu ile ıspanak, pırasa vb. sebze yemekleri..)
- Yanında cacık ya da diyet yoğurt
- Domates, salatalık (1'er taneden fazla yememeye dikkat edin.)
Ara öğün
- 5 adet kuru kayısı
- 5 adet erik
- 50 gram kadar peynir ile yapılmış peynirli tost'da tüketebilirsiniz.
Akşam
- Tavuk eti (Haşlanmış,sote ya da ızgara)
- Bol bol yeşil salata (yağsız)
Ara öğün (Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra)
- 3 adet kayısı
- 3 adet erik
Bugünkü yazımızda sizlere 1 ayda kilo verdiren hızlı bir diyeti tanıttık. 1 aylık diyet sayesinde istediğiniz forma daha kısa bir sürede erişeceksiniz. Daha başka ya da daha ünlü diyetlere sitemizden ulaşabilirsiniz.