- Esmer Pirinç: Esmer pirinç B vitamini deposudur. Yağları ve proteinleri parçalayarak hazmı kolaylaştırır.
- Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırır ve vücut direncini arttırır.
- Salatalık: Yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratır, sağlıklı bir su deposudur.
- Kırmızı üzüm: Lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur, dolaşım sistemini temizler.
- Adzuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip olan fasulyedir. Vücutta daha fazla su tutmayı sağlar.
- Nar: Güçlü bir antioksidan ve hormon dengeleyerek kiloyu kontrol etmeyi sağlar.
- Brokoli: Lif ve C vitamini deposudur. Kilo vermeye yardımcı kalsiyum içerir. Karaciğere iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır.
- Kiraz: Hızlı kilo vermeye yardımcıdır. Müshil etkisi yapar.
- Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçirir.
- Yulaf: Tokluk, şişkinlik hissi verir. Bir kase lapası, vücutta üç kase su tutmayı sağlar.
Kilo Verdiren Yiyecekler